Beneficios de la actividad física en los jóvenes
La realización de una actividad física adecuada ayuda a los jóvenes a:
- desarrollar un aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) sano;
- desarrollar un sistema cardiovascular (corazón y pulmones) sano;
- desarrollar un sistema neuromuscular (coordinación y control de los movimientos) sano;
- mantener un peso corporal saludable.
La actividad física también se ha asociado en los jóvenes a beneficios psicológicos gracias a la mejora de su control de la ansiedad y la depresión. Asimismo, puede contribuir a su desarrollo social, dándoles la oportunidad de expresarse y fomentando la autoconfianza y la integración y las interacciones sociales. También se ha sugerido que los jóvenes activos pueden adoptar con más facilidad otros comportamientos saludables, como la evitación del consumo de tabaco, alcohol y drogas, y que tienen mejor rendimiento escolar.
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